Ini Yang Perlu Di Ketahui Penyakit Ginjal
Ginjal merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh manusia. Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dari kotoran dan air berlebih, dan kemudian menjadikannya air seni (urine). Ginjal juga berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah dan memproduksi hormon yang diharapkan oleh tubuh supaya tetap sehat.
Ketika ginjal mengalami gangguan atau rusak, kotoran dan zat-zat tidak berkhasiat lainnya akan menumpuk di dalam tubuh, dan menghasilkan banyak gangguan kesehatan.
Tubuh insan mempunyai dua ginjal, berbentuk menyerupai kacang dan ukurannya kira-kira sebesar kepalan tangan. Untuk membersihkan darah dari kotoran, ginjal melepaskan tiga hormon penting:
1. erythropoietin (EPO), yang menstimulasi sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah
2. renin, yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah
3. calcitriol, yaitu bentuk aktif dari Vitamin D, yang membantu menyokong kalsium untuk tulang dan menjaga keseimbangan kimia dalam tubuh
Resiko Penyakit Ginjal
kerusakan ginjalPenyakit ginjal semakin meningkat sampaumur ini. Setiap orang sanggup mengalami penyakit kerusakan ginjal, tanpa memandang usia dan gender. Namun, resiko terbesar mengalami penyakit ginjal terdapat pada orang yang memiliki:
Diabetes,
Tekanan darah tinggi (hipertensi),
Penyakit jantung,
Riwayat kesehatan keluarga yang pernah mengalami gagal ginjal.
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal sangat penting, mengingat fungsinya yang sangat vital bagi kesehatan tubuh secara umum. Berikut ialah tips yang sanggup membantu untuk menciptakan ginjal tetap sehat, khususnya dikala anda mempunyai resiko mengalami penyakit ginjal:
1. Menjaga tekanan darah tetap berada pada batas normal/sehat, atau sesuai dengan sasaran yang diberikan oleh dokter. Hal ini sanggup mencegah gagal ginjal.
2. Bagi penderita diabetes, pastikan untuk selalu menjaga dan mengontrol gula darah.
3. Menjaga supaya kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal.
4. Kurangi konsumsi garam. Kelebihan garam yang Anda konsumsi akan dibawa ke ginjal, dan mengikutsertakan juga kalsium yang terdapat dalam masakan Anda. Kehadiran kalsium dalam ginjal ini sanggup mengganggu fungsi ginjal dan membuatnya tak sehat.
5. Mengadopsi atau menjalankan diet yang sehat untuk jantung, menyerupai rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, gandum murni, serta masakan harian yang rendah lemak.
6. Batasi jumlah alkohol yang masuk ke dalam tubuh.
7. Biasakan untuk lebih aktif secara fisik, contohnya dengan berolahraga secara rutin.
8. Menjalankan aktivitas menurunkan berat badan, kalau anda mempunyai berat tubuh berlebih (overweight).
9. Bagi perokok, segera pertimbangkan untuk berhenti merokok. Merokok sanggup memperburuk kerusakan yang terjadi pada ginjal.
Diabetes dan hipertensi ialah penyebab penyakit/kerusakan ginjal yang paling umum. Kedua kondisi kesehatan tersebut sanggup merusak ginjal secara perlahan selama bertahun-tahun. Penyakit ginjal di tahap awal tidak mempunyai mengambarkan atau tanda-tanda sama sekali. Penderitanya mungkin tidak akan mencicipi perbedaan apapun sampai penyakit tersebut sudah memasuki tahap lanjut, dan rusaknya ginjal telah mendatangkan banyak sekali gangguan kesehatan.
Fakta tersebut semakin memperkuat alasan bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan ginjal dan tubuh secara umum dengan mengadopsi teladan hidup dan diet yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.
